You are currently viewing PSIHOLOG: DEPRESIA DE PRIMAVARA

PSIHOLOG: DEPRESIA DE PRIMAVARA

  • Post category:PSIHOLOG

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD)  este o forma de depresie care apare în anumite perioade ale anului. În general, odata cu schimbarea anotimpurilor, ni se schimba și comportamentul, nivelul de energie, dorinta de a socializa și, uneori, tiparele de somn. De regula, venirea primaverii ne face sa ne simtim mai bine, dar exista persoane care sunt afectate negativ in aceasta perioada.

 

Depresia de primavara este o forma de tulburare afectiva sezoniera care are apare primavara si/sau vara, spre deosebire de forma mult mai frecventa de SAD care apare in perioada de toamna si iarna. Aceasta forma de depresie poate fi deosebit de suparatoare deoarece majoritatea oamenilor se bucură de cantitatea crescută de lumină solară și de temperaturile mai ridicate, iar cei care sufera de SAD se simt coplesiti si inadecvati, deoarece starea lor emotionala este diametral opusa.

 

Simptomele depresiei de primavara:

  • – dispozitie trista
  • – stari de anxietate
  • – stari de agitatie
  • – iritabilitate
  • – stari de oboseala accentuata si lipsa de motivatie
  • – dificultati de concentrare si memorare
  • – apetit scazut care poate duce la pierdere in greutate
  • – insomnii
  • – dureri de cap
  • – episoade de comportament agresiv sau violent

 

Cauzele exacte ale depresiei de primavara nu se cunosc, insa exista dovezi ca unii factori pot fi:

 

  • Caldura si umiditatea
  • Zilele mai lungi
  • Perturbarea rutinei zilnice
  • Schimbarea tiparelor de somn din cauza cresterii cantitatii de lumina solara si caldura
  • Evitarea activitatilor de primavara si vara din cauza problemelor de sanatate sau a aspectului fizic
  • O presiune sociala de a te simti bine atunci cand ii vezi pe ceilalti ca se distreaza si se bucura de activitatile de sezon
  • Alergiile sezoniere (asociate cu simptome crescute de depresie si tulburari de dispozitie)

 

 

Ce putem face pentru a preveni agravarea simptomelor si a face fata acestei perioade:

– evitarea retragerii si izolarii sociale

– pastrarea unei rutini zilnice

– angajarea in activitati in aer liber: exercitii fizice sau plimbari de minim 30 de minute

– o alimentatie sanatoasa

– mentinerea unui program adecvat de somn

– activitati care ne fac placere si care ne relaxeaza

 

Depresia de primavara/vara poate fi o tulburare rara, dar exista totusi si necesita la fel de multă ingrijire și atentie ca orice alta problema de sanatate mintala. Sezonul de primăvara este o sursa de bucurie și speranta pentru majoritatea oamenilor, dar pentru cei care sufera de aceasta forma de tulburare afectiva sezoniera  poate fi o perioada dificila. Riscul de SAD este crescut la persoanele care sufera deja de o tulburare de sanatate mintala.

In aceasta primavara, asigurati-va ca acordați prioritate sănatații mintale și nu ezitati sa cereti ajutorul unui specialist daca simptomele nu se amelioreaza. Depresia este o problema serioasa si trebuie abordata de la aparitia primelor simptome, deoarece poate duce la probleme grave, inclusiv la ideatie suicidara si tentative de suicid, daca nu este tratata in mod adecvat.

 

Psiholog clinician – Oana Filip