Să știi cine ești este important într-o lume în care exista atat de multe cerinte si asteptari din partea familiei, prietenilor și societatii in general. Dacă nu stii cine esti, poti fi usor afectat de opiniile oamenilor despre tine, indiferent dacă sunt adevărate sau nu.
A te cunoaște mai bine te poate ajuta sa iei decizii mai bune, deoarece nu le vei lua doar pe baza a ceea ce așteapta ceilalti de la tine, ci și pe baza a ceea ce este mai bine pentru tine, in acord cu nevoile si valorile tale. Autocunoasterea te poate ajuta sa te placi mai mult, sa te intelegi mai bine, sa te accepti asa cum esti, te poate ajuta sa treci peste traume, sa inveti din greseli si sa devii o varianta mai buna a ta.
Un inceput bun in procesul de autocunoastere poate fi sa raspunzi cu sinceritate la intrebarile de mai jos:
- Ești multumit de viața ta in momentul de fata? Daca nu, de ce? In ce arii ale vietii nu se potrivesc dorințele tale cu realitatea?
- Care sunt lucrurile care te sperie? Ai incercat vreodata sa iti depasesti temerile? Daca da, cum?
- Te bazezi pe ceilalți sa-ți spuna ce sa faci sau cum sa acționezi? Dacă da, cum crezi ca poti elimina aceasta așteptare pentru a actiona pe baza propriilor convingeri?
- Care sunt lucrurile pe care le faci cu placere oricand, chiar si atunci cand esti obosit sau stresat?
- Ce te oboseste cel mai tare?
- Ce iti displace cel mai mult la altii?
- Ce admiri cel mai mult la ceilalti?
- Ce-ti place sa faci cand esti singur?
- Care sunt punctele tale forte?
- Ce iti spune criticul tau interior?
- Iti vine greu sa iti asumi responsabilitatea pentru greselile pe care le faci?
- Esti introvert sau extrovert? Ce te energizeaza mai mult, sa fii singur sau sa fii in preajma altora?
- Ce te pasioneaza?
- Care este cea mai fericita amintire pe care o ai?
- Cine sunt persoanele care conteaza cel mai mult pentru tine? Care sunt oamenii pe care te poti baza?
- Stii sa-ti identifici emotiile? Cum iti dai seama ca esti stresat, coplesit sau te temi?
- Cum iti exprimi dragostea? Ce te face sa te simti iubit?
- Care sunt lucrurile pentru care esti mandru / recunoscator / multumit?
- Ce te face sa te simti jenat sau dezamagit de tine?
- Ce inseamna succesul pentru tine?
- Daca banii nu ar exista, ce ai face cu timpul tau?
- Care ai considera ca este cel mai mare esec al tau în viata? Cum ai reactionat la acel esec? Ce ai învațat sau poți învața din asta pe viitor?
- Ce te-ar face sa te simti implinit?
- Cum faci fata emotiilor negative? Care sunt mecanismele tale de adaptare? Sunt bune sau rele?
- Care sunt obiectivele tale pe termen scurt și cele pe termen lung? De ce sunt acestea importante pentru tine?
Lista, desigur, ramane deschisa pentru fiecare.
Pana la urma, trebuie sa ai incredere în tine. Increderea în sine rezulta adesea din valorile tale generale în viața și din ceea ce crezi că este cu adevarat important, precum și din ceea ce te face sa te simți bine cu tine insuți și ce te motiveaza sa faci mai mult.
Aminteste-ti ca esti o ființă umană cu puterea și libertatea de a se schimba – „sinele” tău este fluid în multe privinte și niciodată nu este prea tarziu sa faci schimbări în modul în care iti traiești viata.
Psiholog clinician – Oana Filip
