Se vorbeste mult despre valori. Auzim si folosim des termenul, de la politicieni, parinti si profesori, pana la familie, colegi si prieteni. Dar ce sunt valorile si care este rolul lor?
Psihologii văd valorile ca pe un aspect al personalitații care determina, ghideaza și motiveaza atitudinile și comportamentul. Nu sunt despre ceea ce vrem sa obtinem, ci despre felul in care vrem sa actionam, sa ne tratam pe noi insine si pe cei din jurul nostru, despre lucrurile care au o importanta majora pentru noi si care ne dau sens si motivatie.
Ce conteaza cu adevărat pentru tine, în adancul inimii tale? Ce vrei sa faci cu timpul pe care o sa-l petreci pe aceasta planeta? Ce fel de persoana vrei sa fii? Ce abilitati sau calități personale doresti sa dezvolti? Exista zeci de valori diferite, dar aceasta este o lista acelor mai intalnite valori pe care le au oamenii:
1. Aventura: a explora în mod activ experiente noi sau stimulatoare
2. Asertivitate: sa îmi susțin cu respect drepturile și sa cer ceea ce vreau
3. Autenticitate: sa fiu autentic și real cu mine însumi si cu ceilalti
4. Îngrijire/îngrijire de sine: a fi grijuliu față de mine, de ceilalți, de mediu etc.
5. Compasiune/compasiune de sine: sa acționez cu amabilitate față de mine și față de ceilalți aflați în dificultate sau suferinta
6. Conectare: să mă angajez pe deplin în orice fac și să fiu prezent in relatiile cu ceilalți
7. Contributie si generozitate: a contribui, a oferi, a ajuta, a sprijini sau a împartasi
8. Cooperare: a fi cooperant și a colabora cu ceilalți
9. Curaj: a fi curajos, a persista în fața fricii, amenințarilor sau dificultaților
10. Creativitate: a fi creativ sau inovator
11. Curiozitate: a fi curios, deschis la minte și interesat, a explora și a descoperi
12. Încurajare: a încuraja și recompensa comportamentul pe care îl prețuiesc la mine sau la alții
13. Corectitudine și dreptate: sa fiu corect și drept cu mine sau cu ceilalți
14. Sanatate: a menține sau a îmbunatați sanatatea mea fizica și psihica
15. Flexibilitate: a te adapta cu ușurință la diverse circumstante
16. Libertate și independență: sa aleg cum traiesc și sa îi ajut pe alții sa faca la fel
17. Amabilitate: a fi prietenos si agreabil cu ceilalți
18. Iertare/iertare de sine: a fi iertator față de ceilalți sau fata de mine
19. Recunoștință: să fiu recunoscător față de mine, de ceilalți și față de viață
20. Onestitate: să fiu sincer cu mine și cu ceilalți
21. Harnicie: să fiu harnic, muncitor și dedicat
22. Intimitate: să ma deschid, sa ma dezvalui emoțional sau fizic
23. Bunatate: a fi amabil, grijuliu față de mine sau de alții
24. Dragoste: a acționa cu dragoste sau cu afecțiune față de mine si față de ceilalți
25. Ordine: a fi ordonat și organizat
26. Persistență și angajament: să continui si sa fiu perseverent, în ciuda problemelor sau dificultaților.
27. Respect/respect de sine: să mă tratez pe mine și pe ceilalți cu grijă și considerație
28. Responsabilitate: să fiu responsabil și răspunzător pentru acțiunile mele
29. Siguranță și protecție: sa ma protejez pe mine si pe altii, sa ma fiu preocupat de siguranța mea sau a altora
30. Îndemânare: să-mi exersez continuu și să-mi îmbunătățesc abilitățile
31. Susținere: să fiu de ajutor și disponibil pentru mine sau pentru alții
32. Încredere: a fi demn de încredere, loial, dedicat
Cercetările arată că înțelegerea valorilor noastre, a punctelor forte și a lucrurilor care ne fac viața semnificativă sunt abilități importante, care ne pot ajuta să trecem prin provocari și sa ne mentinem sanatatea mentala si emotionala. Fiecare individ are propriul set de valori, iar acestea nu sunt totdeauna usor de explorat si de identificat. Fie ca incercam singuri sau cu ajutorul unui terapeut, este important sa aflam care sunt valorile noastre, sa fim constienti de ele, pentru ca acest lucru ne va da sens existential, satisfactie personala si un sens al identitatii personale.
Psiholog clinician – Oana Filip
